水对你有好处。对此没有太多争论，但是某些类型的水比其他类型的水更适合您吗?有些人转向碱性水，声称它对身体更好。但是吗?还有，什么是碱性水?

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事实证明，科学并不真正支持碱性水更适合您的观点。

人体需要一个非常受控的 pH 系统才能正常运作。我们的身体略微偏碱性，但普通人不需要用水来“增强”他们的碱度。

碱性水因其成分而不同于普通水。电离器将水中的 pH 值更改为 8、9 或更高。普通水的 pH 值为 7。

这个想法是，当您饮用 pH 值较高的碱性水时，它也会提高您体内的碱度。与饮用碱性水相关的一些常见误区包括：

更多能量

改善消化

降低患病风险

更好的水合作用

事实上，它在这些方面可能并没有比普通瓶装水做得更好。事实上，没有同行评审的研究证明任何说法。

我们的身体是不可思议的调节器。他们希望保持在一定的 pH 水平，并会相应地进行调整以使我们保持在该水平——而不必喝任何特别的东西。

除非您患有会改变身体 pH 值的慢性疾病，否则饮用碱性水可能不会带来任何明显的好处。坚持常规饮食，并确保尽可能多喝水。